Mango lassi z bananem :)

mango_banan_mus1

Mango lassi – pyszny mus z mango, jogurtu i miodu. Ja jednak uważam, że jeszcze lepiej smakuje z bananem 🙂 SKŁADNIKI Jedno bardzo dojrzałe mango Jeden dojrzały banan 100 g jogurtu naturalnego (najlepiej jogurt grecki) 1 łyżka miodu 1/3 łyżeczki kardamonu Listki mięty do dekoracji PRZYGOTOWANIE Za pomocą blendera miksujemy ze sobą: mango, jogurt, miód · więcej…

Zielono na start! Pudding CHIA z kiwi i gruszką!

chia_gruszka_kiwipop

Co jest gwarancją udanego dnia? Udane śniadanie! Co zrobić aby było udane?  Wrzuć do blendera  namoczone wcześniej w mleku (min 1h, najlepiej całą noc) nasiona CHIA, gruszkę i kiwi! GOTOWE! 🙂 nasiona chia ok 2 łyżki namoczone wcześniej w ok. 1 szklance mleka 3 średniej wielkości kiwi 1 gruszka Wszystkie składniki blendujemy ok 3 min.  Chcesz · więcej…

Zielona moc! Sok z gruszki, limonki, kiwi i pietruszki

sok_gruszka_kiwi_pietruszka_limonka

Świeże soki to dla naszego organizmu prawdziwa dawka witamin! Wszystko co najlepsze w owocach, warzywach błyskawicznie dostaje się do naszego organizmu co skutkuje pozytywną energią! Dzisiaj skusiłam się na sok z gruszki (3szt) kiwi (1szt) limonka (1/2 małej limonki) i natki pietruszki (kilka gałązek) Gorąco polecam! Taka mieszanka naprawdę pobudza organizm! 🙂 

Malinowo bananowy pudding CHIA

malina_chia

Masz ochotę na coś słodkiego? Ten przepis ci się spodoba! Pyszny pomysł na malinowo bananaowy pudding a do tego bardzo zdrowy! Głównym składnikiem puddingu są nasiona CHIA zaliczane do tzw super foods dzięki swoim właściwością odżywczym! (Chcesz dowiedzieć się więcej o właściwości nasion CHIA? Zapraszam tutaj) Do rzeczy. Jak zrobić pudding? Przygotuj: 125 g malin · więcej…

Koktajl z truskawek i borówek

jagody_truskawki_koktajl1

Koktajle <3 Tym razem borówka, truskawka i banan 🙂 Owoce zmiksowane z kefirem i miodem.  SKŁADNIKI 150 g truskawek 80 g borówek 1 banan 200 g kefiru lub zsiadłego mleka 1 łyżeczka miodu Wszystkie składniki mieszamy blenderem ok 30 sekund 🙂 Gotowe.  

Smoothie anansowo-banananowe

2

Takie mikstury owocowe mogłabym pić codziennie… Oj tak.. 😉 Tym razem do blendera wrzuciłam 2 plasterki ananasa (ok 3 cm grubości) jednego dojrzałego banana i jedną małą pomarańczę.  Ta owocowa bomba witamin była przepyszna! Polecam 🙂   

A na dzień dobry.. cytrusy i mięta!

soczek_pomarancza_mieta

Sok pomarańczowy z cytryną i listkami mięty to mogłoby się wydawać propozycja zarezerwowana na letnie miesiące. Ja polecam taki soczek również zimą, szczególnie rano ponieważ zaczynając dzień od soku owocowego dostarczymy naszemu organizmowi mnóstwo witamin i minerałów, co w rezultacie doda nam energii na cały dzień i poprawi samopoczucie 🙂 Pamiętajcie! Świeżo wyciskane soki to · więcej…

Zmiksowana truskawka i kokos :)

kokos_trusk1

Co prawda sezon na truskawki już dawno się skończył, ale zawsze można wrócić wspomnieniami do lata dzięki koktajlom owocowym 🙂 Na szczęście dla nas istnieją mrożone truskawki 🙂 SKŁADNIKI 200 ml mleka kokosowego 200 g truskawek 2 łyżeczki soku z limonki 1,5 łyżki wiórków kokosowych 1 łyżka miodu posypka karmelowa WYKONANIE Wszystko mieszamy blenderem około · więcej…

Zielony mus!

Zielony_koktajl_1

Owoce górą! Mus owocowy to idealna propozycja na drugie śniadanie lub podwieczorek Zrobisz go w 5 minut! Mus nie tylko smaczny ale także bardzo zdrowy. Dzięki prozdrowotnym właściwością  pomarańczy i kiwi zwiększymy odporność naszego organizmu na wszelkie infekcję.  Polecam 🙂   SKŁADNIKI: 1 pomarańcza 1 jabłko  2 kiwi 3/4 szklanki zimnej wody (wcześniej przegotowanej lub mineralnej) · więcej…