Ciasto z kaszy jaglanej i jabłek

kaszajaglana_jablko3

Jako, że robi się coraz cieplej przeglądałam internet w poszukiwaniu nieco lżejszych niż zazwyczaj ciast. Udało się. Znalazłam bardzo ciekawy przepis na ciasto z kaszy jaglanej i jabłek. Ciasto, chociaż nie wiem czy do końca powinniśmy nazywać ten deserek ciastem smakuje super! Główną zaletą ciasta jest fakt, że jest bardzo lekkie. Przygotowanie to zaledwie kilka · więcej…

Bananowe ciasto z orzechami

ciasto banan

Kolejne bardzo szybkie i bardzo smaczne ciasto! Tym razem główną rolę grają w nim banany. Jadłam różne ciasta bananowe ale ten przepis najbardziej przypadł mi do gustu! Ciasto wychodzi bardzo wilgotne. Można na pierwszy rzut oka powiedzieć, że wygląda trochę jak „zakalec” ale nie to nie zakalec – tak ma być 😉 Polecam! SKŁADNIKI 250 · więcej…

Zielona moc! Sok z gruszki, limonki, kiwi i pietruszki

sok_gruszka_kiwi_pietruszka_limonka

Świeże soki to dla naszego organizmu prawdziwa dawka witamin! Wszystko co najlepsze w owocach, warzywach błyskawicznie dostaje się do naszego organizmu co skutkuje pozytywną energią! Dzisiaj skusiłam się na sok z gruszki (3szt) kiwi (1szt) limonka (1/2 małej limonki) i natki pietruszki (kilka gałązek) Gorąco polecam! Taka mieszanka naprawdę pobudza organizm! 🙂 

Razowe naleśniki

nalesniki razowe

Naleśniki – kto ich nie lubi? Od zawsze naleśniki najbardziej smakują mi bez dodatków.  Dżemy i inne słodkie dodatki często dodawane do naleśników są dla mnie zbędne. Moja miłość do naleśników wiąże się jednak z ryzykiem… ryzykiem nie dopięcia się w ulubionych spodniach! 🙂 Mogłabym je jeść bez końca a jak wiadomo podstawowy przepis na · więcej…

Malinowo bananowy pudding CHIA

malina_chia

Masz ochotę na coś słodkiego? Ten przepis ci się spodoba! Pyszny pomysł na malinowo bananaowy pudding a do tego bardzo zdrowy! Głównym składnikiem puddingu są nasiona CHIA zaliczane do tzw super foods dzięki swoim właściwością odżywczym! (Chcesz dowiedzieć się więcej o właściwości nasion CHIA? Zapraszam tutaj) Do rzeczy. Jak zrobić pudding? Przygotuj: 125 g malin · więcej…

Sałatka z ananasem i kurczakiem

3

Ananas – ten soczysty, aromatyczny owoc wspaniale pasuje do sałatek! Dzisiaj propozycja sałatki z  grillowanym ananasem i kurczakiem curry! To przepis na Idealną kolacje 🙂  SKŁADNIKI SAŁATKA 1/2 świeżego ananasa 1 pojedyncza pierś z kurczaka 1/2 cebuli czerwonej 180 gram sałat: lodowej, rukoli, czerwonej cykrii 2 łyżeczki curry 1 łyżeczka czerwonej słodkiej papryki 3 łyżki oleju · więcej…

Owsianka zapiekana z gruszką miodem i karmelem

owsianka_gruszka3

Uwielbiam owsianki między innymi za to, że można je przygotować naprawdę na mnóstwo sposobów 🙂 Tym razem w lodówce znalazłam gruszkę wiec przygotowałam zapiekaną owsiankę z gruszką miodem i karmelem. SKŁADNIKI 1 średnia gruszka 3 łyżki płatków owsianych 1/2 szklanki mleka 1 łyżeczka otrębów (ja użyłam owsianych) 1 łyżka miodu posypka karmelowa (opcjonalnie) WYKONANIE Mleko gotujemy, · więcej…

Koktajl z truskawek i borówek

jagody_truskawki_koktajl1

Koktajle <3 Tym razem borówka, truskawka i banan 🙂 Owoce zmiksowane z kefirem i miodem.  SKŁADNIKI 150 g truskawek 80 g borówek 1 banan 200 g kefiru lub zsiadłego mleka 1 łyżeczka miodu Wszystkie składniki mieszamy blenderem ok 30 sekund 🙂 Gotowe.  

A na dzień dobry.. cytrusy i mięta!

soczek_pomarancza_mieta

Sok pomarańczowy z cytryną i listkami mięty to mogłoby się wydawać propozycja zarezerwowana na letnie miesiące. Ja polecam taki soczek również zimą, szczególnie rano ponieważ zaczynając dzień od soku owocowego dostarczymy naszemu organizmowi mnóstwo witamin i minerałów, co w rezultacie doda nam energii na cały dzień i poprawi samopoczucie 🙂 Pamiętajcie! Świeżo wyciskane soki to · więcej…

Zmiksowana truskawka i kokos :)

kokos_trusk1

Co prawda sezon na truskawki już dawno się skończył, ale zawsze można wrócić wspomnieniami do lata dzięki koktajlom owocowym 🙂 Na szczęście dla nas istnieją mrożone truskawki 🙂 SKŁADNIKI 200 ml mleka kokosowego 200 g truskawek 2 łyżeczki soku z limonki 1,5 łyżki wiórków kokosowych 1 łyżka miodu posypka karmelowa WYKONANIE Wszystko mieszamy blenderem około · więcej…