Zielono na start! Pudding CHIA z kiwi i gruszką!

chia_gruszka_kiwipop

Co jest gwarancją udanego dnia? Udane śniadanie! Co zrobić aby było udane?  Wrzuć do blendera  namoczone wcześniej w mleku (min 1h, najlepiej całą noc) nasiona CHIA, gruszkę i kiwi! GOTOWE! 🙂 nasiona chia ok 2 łyżki namoczone wcześniej w ok. 1 szklance mleka 3 średniej wielkości kiwi 1 gruszka Wszystkie składniki blendujemy ok 3 min.  Chcesz · więcej…

Malinowo bananowy pudding CHIA

malina_chia

Masz ochotę na coś słodkiego? Ten przepis ci się spodoba! Pyszny pomysł na malinowo bananaowy pudding a do tego bardzo zdrowy! Głównym składnikiem puddingu są nasiona CHIA zaliczane do tzw super foods dzięki swoim właściwością odżywczym! (Chcesz dowiedzieć się więcej o właściwości nasion CHIA? Zapraszam tutaj) Do rzeczy. Jak zrobić pudding? Przygotuj: 125 g malin · więcej…

Nasiona CHIA – SUPER FOODS

chia

Nasiona CHIA to nasiona szałwii hiszpańskiej i nie bez powodu są zaliczane do tak zwanych „super foods”. Te pochodzące  z Meksyku nasiona to bogatsze źródło kwasów omega-3 i omega-6 niż ryby czy inne ziarna. Chia zawierają także spore ilości błonnika, antyoksydantów, oraz witamin B1, B2, B3 a także  A.  W połączeniu z wodą nasiona tworzą · więcej…