Nadziewane lodowe muffiny czekoladowe – Fit słodycze

sweetslodycz4

Styczeń… miesiąc postanowień noworocznych :). Jeśli jednym z Waszych postanowień było ograniczenie słodyczy to ten przepis na pewno przypadnie Wam do gustu! Przepis na ten przepyszny i zdrowy deser pochodzi z e-booka „Fit słodycze” Krzysztofa Domaszewskiego. Początkowo obawiałam się, czy rzeczywiście deserek będzie tak dobry jak rekomendował go autor, pewnie dlatego, że nie wszystkie zdrowsze · więcej…

Zielono na start! Pudding CHIA z kiwi i gruszką!

chia_gruszka_kiwipop

Co jest gwarancją udanego dnia? Udane śniadanie! Co zrobić aby było udane?  Wrzuć do blendera  namoczone wcześniej w mleku (min 1h, najlepiej całą noc) nasiona CHIA, gruszkę i kiwi! GOTOWE! 🙂 nasiona chia ok 2 łyżki namoczone wcześniej w ok. 1 szklance mleka 3 średniej wielkości kiwi 1 gruszka Wszystkie składniki blendujemy ok 3 min.  Chcesz · więcej…

Bananowe ciasto z kaszy jaglanej

kaszjaglana_banan3

Ostatnio polubiłam ciasta z kaszy jaglanej.  Kasza jaglana z dodatkiem banana smakuje świetnie! Do tego to bardzo zdrowy i pyszny deserek. Może nie wygląda zbyt efektownie ale warto spróbować!  Przepis na foremkę 18×20 cm 🙂 SKŁADNIKI 370 g ugotowanej ostudzonej kaszy jaglanej (ok. 3/4 szklanki surowej kaszy ) 1/4 szklanki cukru trzcinowego (można ominąć cukier jeżeli mamy · więcej…

Owocowy jogurt

jogurt z owocami

Owocowy jogurt to dobra propozycja na śniadanie ale może być też doskonałym deserkiem. Ja dzisiaj połączyłam jogurt grecki z miodem, bananem, gruszką, jagodami  i tartą gorzką czekoladą.  Pyszne połączenie! SKŁADNIKI 1 mały banan 1/2 gruszki 100 g jogurtu greckiego 1 łyżka miodu 1 kostka gorzkiej czekolady – startej PRZYGOTOWANIE Banana kroimy w kostke. Połowę banana  mieszamy · więcej…

Brownie z kaszy jaglanej

brownikaszajagl5

Brownie z kaszy jaglanej odkryłam nie dawno na blogu ilovebake.pl – i zakochałam się w tym przepisie! Idealne rozwiązanie dla osób, które chcą o siebie zadbać a równocześnie kochają czekoladę i nie wyobrażają sobie życia bez słodyczy! Ciasto jest naprawdę zaskakująco pyszne! Przepis na foremkę 18×20 cm 🙂 SKŁADNIKI ok. 450 g ugotowanej ostudzonej kaszy jaglanej · więcej…

Malinowo bananowy pudding CHIA

malina_chia

Masz ochotę na coś słodkiego? Ten przepis ci się spodoba! Pyszny pomysł na malinowo bananaowy pudding a do tego bardzo zdrowy! Głównym składnikiem puddingu są nasiona CHIA zaliczane do tzw super foods dzięki swoim właściwością odżywczym! (Chcesz dowiedzieć się więcej o właściwości nasion CHIA? Zapraszam tutaj) Do rzeczy. Jak zrobić pudding? Przygotuj: 125 g malin · więcej…

Nasiona CHIA – SUPER FOODS

chia

Nasiona CHIA to nasiona szałwii hiszpańskiej i nie bez powodu są zaliczane do tak zwanych „super foods”. Te pochodzące  z Meksyku nasiona to bogatsze źródło kwasów omega-3 i omega-6 niż ryby czy inne ziarna. Chia zawierają także spore ilości błonnika, antyoksydantów, oraz witamin B1, B2, B3 a także  A.  W połączeniu z wodą nasiona tworzą · więcej…

Zapiekana owsianka z bananem i jabłkiem

ZAPIEKANA-OWSIANKA

Dzisiaj na śniadanko postanowiłam zrobić zapiekaną owsiankę z owocami. Takie słodkie śniadania naprawdę poprawiają humor a dobry humor rano to recepta na udany dzień! Owsianka z owocami ma same plusy, nie tylko jest pyszna ale również bardzo zdrowa – śniadanie idealne! SKŁADNIKI 1 banan 1 jabłko 3 łyżki płatków owsianych 3/4 szklanki mleka 1 łyżeczka · więcej…