Jajka ala szakszuka, czyli jajka w pomidorach

szesz2

Znudziła Ci się tradycyjna jajecznica? Spróbuj jajek ala szakszuka z  pomidorami! Szakszuka to jajka na pomidorach, danie jest w przygotowaniu prawie tak szybkie jak jajecznica a smak pozytywnie Cie zaskoczy!  Oryginalny przepis na szakszukę jest nieco inny Jajka nie powinny się do końca ściąć. Aby uzyskać oryginalną szakszuke należy po prostu szybciej zdjąć rondelek z · więcej…

Mango lassi z bananem :)

mango_banan_mus1

Mango lassi – pyszny mus z mango, jogurtu i miodu. Ja jednak uważam, że jeszcze lepiej smakuje z bananem 🙂 SKŁADNIKI Jedno bardzo dojrzałe mango Jeden dojrzały banan 100 g jogurtu naturalnego (najlepiej jogurt grecki) 1 łyżka miodu 1/3 łyżeczki kardamonu Listki mięty do dekoracji PRZYGOTOWANIE Za pomocą blendera miksujemy ze sobą: mango, jogurt, miód · więcej…

Jajka w koszulkach

jajo1

Jajka w koszulkach! Większość z nas bardzo je lubi ale nie podejmuje się tego „wyzwania”.  Zanim pierwszy raz spróbowałam też myślałam, że to wyzwanie  – nic podobnego. Jajka w koszulkach robi się naprawdę szybko wystarczy trzymać się pewnych zasad i pyszne śniadanko gotowe.  No to po kolei.. PRZYGOTUJ: 2 świeże jajka – ważne aby miały · więcej…

Owocowy jogurt

jogurt z owocami

Owocowy jogurt to dobra propozycja na śniadanie ale może być też doskonałym deserkiem. Ja dzisiaj połączyłam jogurt grecki z miodem, bananem, gruszką, jagodami  i tartą gorzką czekoladą.  Pyszne połączenie! SKŁADNIKI 1 mały banan 1/2 gruszki 100 g jogurtu greckiego 1 łyżka miodu 1 kostka gorzkiej czekolady – startej PRZYGOTOWANIE Banana kroimy w kostke. Połowę banana  mieszamy · więcej…

Malinowo bananowy pudding CHIA

malina_chia

Masz ochotę na coś słodkiego? Ten przepis ci się spodoba! Pyszny pomysł na malinowo bananaowy pudding a do tego bardzo zdrowy! Głównym składnikiem puddingu są nasiona CHIA zaliczane do tzw super foods dzięki swoim właściwością odżywczym! (Chcesz dowiedzieć się więcej o właściwości nasion CHIA? Zapraszam tutaj) Do rzeczy. Jak zrobić pudding? Przygotuj: 125 g malin · więcej…

Owsianka zapiekana z gruszką miodem i karmelem

owsianka_gruszka3

Uwielbiam owsianki między innymi za to, że można je przygotować naprawdę na mnóstwo sposobów 🙂 Tym razem w lodówce znalazłam gruszkę wiec przygotowałam zapiekaną owsiankę z gruszką miodem i karmelem. SKŁADNIKI 1 średnia gruszka 3 łyżki płatków owsianych 1/2 szklanki mleka 1 łyżeczka otrębów (ja użyłam owsianych) 1 łyżka miodu posypka karmelowa (opcjonalnie) WYKONANIE Mleko gotujemy, · więcej…

A na dzień dobry.. cytrusy i mięta!

soczek_pomarancza_mieta

Sok pomarańczowy z cytryną i listkami mięty to mogłoby się wydawać propozycja zarezerwowana na letnie miesiące. Ja polecam taki soczek również zimą, szczególnie rano ponieważ zaczynając dzień od soku owocowego dostarczymy naszemu organizmowi mnóstwo witamin i minerałów, co w rezultacie doda nam energii na cały dzień i poprawi samopoczucie 🙂 Pamiętajcie! Świeżo wyciskane soki to · więcej…

Zapiekana owsianka z bananem i jabłkiem

ZAPIEKANA-OWSIANKA

Dzisiaj na śniadanko postanowiłam zrobić zapiekaną owsiankę z owocami. Takie słodkie śniadania naprawdę poprawiają humor a dobry humor rano to recepta na udany dzień! Owsianka z owocami ma same plusy, nie tylko jest pyszna ale również bardzo zdrowa – śniadanie idealne! SKŁADNIKI 1 banan 1 jabłko 3 łyżki płatków owsianych 3/4 szklanki mleka 1 łyżeczka · więcej…

Pomysł na owsiankę!

owsianka1

Owsianka – ma same zalety! Jest  tania, odżywcza,  bardzo sycąca, dostarcza błonnika i bardzo szybko można ją przygotować. Z odpowiednimi dodatkami jest pyszna! Owsiankę można przygotować na wiele sposobów. Poniżej przepis na jeden z nich 🙂 Czas przygotowania 10 min. Porcja dla 1 osoby. Składniki: 6 owoców winogron 1 łyżka ziaren słonecznika 1 łyżka ziaren dyni 5 łyżek płatków owsianych np Górskie · więcej…